まずは基本から押さえよう。ビタミンB1（チアミン）は、水溶性ビタミンで、体内でエネルギーを生成するために不可欠な栄養素だ。ビタミンB1は主に炭水化物の代謝を助け、神経機能の維持にも重要な役割を果たす。食物から摂取する場合、全粒穀物、豆類、ナッツ、豚肉などが良い供給源だ。...

「運命を切り拓くのはこの私、リア・アルケミアよッ！」 やれやれだわッ！多くのトレーナーが知識をひけらかしているけれど、本当に基本を理解しているのかしら？理論だけで実践を伴わない者、経験則に頼る者、その両方に欠けているのは エネルギー産生 の基礎知識よッ！...