「運命を切り拓くのはこの私、レイラ・アルケミアよッ！」 頭の回転を速くし、未知なる可能性を引き出すには何が必要かしら？それは 神経伝達物質 なのよッ！今日はその中でも アセチルコリン に焦点を当て、 5つの栄養素 で脳を覚醒させる方法を教えてあげるわッ！...

まずは基本から押さえよう。ビタミンB1（チアミン）は、水溶性ビタミンで、体内でエネルギーを生成するために不可欠な栄養素だ。ビタミンB1は主に炭水化物の代謝を助け、神経機能の維持にも重要な役割を果たす。食物から摂取する場合、全粒穀物、豆類、ナッツ、豚肉などが良い供給源だ。...