血栓を打ち砕け！浦安パーソナルジム式・心血管トラブル予防の黄金戦略

Dr.ローザ「血管は、命の大動脈。だがそこに“詰まり”が生じた瞬間、全てが暗転するのよッ！」

血栓（トロンバス）は、血管内にできる“固まり”である。

脳梗塞、心筋梗塞、肺塞栓などの原因になり、“命のタイムリミット”を唐突に突きつける存在だ。

• ✅ LDLコレステロールの酸化

• ✅ 血小板の活性化

• ✅ 血流の停滞（特に下肢）

• ✅ 慢性炎症・内皮細胞障害

これらが複合的に絡み、血液の“粘度”が増し、流れが途絶える──

🧬最新研究が示す！血栓予防の科学戦略

2023年の日本血栓止血学会誌のレビュー（※1）では、以下の因子が有望とされている：

• EPA・DHA（n-3系脂肪酸）：血小板凝集の抑制・抗炎症作用

• クルクミン・レスベラトロール：血管内皮保護、抗酸化ストレス

• アスピリン少量投与：リスク高者に対し血小板活性化抑制（※要医師判断）

• 中強度の有酸素運動：血流促進＆血管柔軟性向上

Dr.ローザ「“サラサラ”は幻想じゃない──科学と戦略でつくる現実よ」

⚔️GYM CONQUER（浦安）の血管メンテナンス戦術

GYM CONQUERでは、浦安で活動するトレーニーや健康志向者に向けて、以下の“血栓ブレイク・コンディショニング”を提案：

1. 🏃‍♀️ 毎日の中強度有酸素（15〜30分）

   例：早歩き・バイク・階段昇降

2. 🍣 EPA/DHAを含む食事 or サプリ摂取（イワシ・サバ・サプリ）

3. 🍛 スパイスの活用（ターメリック・ジンジャー）

4. 🛏️ 睡眠最適化による炎症コントロール

Dr.ローザ「血管は見えない。だが、“見える結果”は、そこから始まるのよ」

💡今すぐ実践！血栓予防3ステップ

✅ 朝：コップ1杯の水とEPAサプリで“血流スイッチON”

✅ 昼：魚中心のランチ＋野菜＋オリーブオイルで抗酸化サラダ

✅ 夜：ストレッチ＋バスソルト入浴で血管リラクゼーション

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Conclusion

• 血栓は生活習慣の積み重ねで形成される

• 栄養・運動・休養で“血液の流れ”を設計する

• 最新研究は“動的な血液管理”の重要性を強調している

Dr.ローザ「止まるな、流せ。命のリズムを取り戻せ。血液とは、動きそのものなのだから──！」

浦安パーソナルジム GYM CONQUERでは、

• ボディメイクだけでなく“循環器の未来”を見据えたメソッド

• 栄養・トレーニング・ライフスタイルの包括的サポート

を提供中。

20代からはもちろん、40代からの真剣な健康志向者たちよ──血栓の影に屈するな。お前の血管に、再び“躍動”を取り戻せ！